Äntligen kommer här första inlägget, det gick snabbare än väntat!
Idag vill vi inspirera med mindful-aktiviteter. I dagens samhälle skulle vi alla behöva meditera men det är få som tar sig tiden. Det däremot alla kan göra är att medvetet leva sig in i aktiviteter, lägga all fokus på varje lilla rörelse man gör. Det kallas en mindful-aktivitet. Aktiviteten får inte vara för svår så man måste koncentrera sig för mycket det tekniska i utförandet. En klassisk aktivitet att träna sin mindfulness på är diskning. Idag ska vi prata om en annan, en som allt fler män upptäcker och uppskattar.
Raka sig med rakkniv!
Även fast det kräver lite teknik för att komma igång så räcker det med att man rakar sig på detta sätt några gånger för att det ska sitta. Proceduren att raka sig med rakkniv innehåller flera moment som fungerar mycket bra som mindful-övningar.
Bygga upp löddret
Det är det första man gör när man ska raka sig och är en mycket bra mindful-övning. Dra rakborsten runt i raktvålen och lyssna efter ljuden som uppstår. Se hur skummet börjar växa upp. Lev dig in i processen.
Smörj in ansiktet med raklöddret
Samma här, känn hur borstet nästan rispar huden och tar bort döda hudceller samt smörjer in raklöddret jämt över hela ansiktet. Blir löddret inte tjockt nog? Fyll på med lite vatten genom att droppa några droppar på borsten.
Rakningen
Lägg rakkniven mot huden och börja raka, det uppstår ett speciellt ljud. Även här, lev dig in i aktiviteten.
När du är klar sköljer du ansiktet med kallt vatten och då är övningen även klar.
Det är lite svårt att beskriva i text, men hela poängen är att du ska leva dig in i varje process och fokusera på det till 100%. Köp en rakkniv och tillbehören som behövs, sen lär du dig tekniken vilket tar ca 3-10 gånger för att behärska någorlunda. Stressa inte med att få in mindful-övningen, i början är det fullt tillräckligt att bara lära sig tekniken. Med tiden blir detta nästan automatiskt en mindful-övning, är du dessutom medveten om det och jobbar för det kommer det bli en mycket bra mindfulövning.
Avslutningsord
Hoppas du uppskattade denna mindful-övning. I framtiden kommer vi försöka publicera fler aktiviteter man kan använda som mindful-övningar, då även övningar som passar bra för båda könen.
Tills dess önskar jag er en härlig rakning.