I detta inlägg vill vi inspirera er till att synas på internet och uttrycka er själva.

Att uttrycka sig själv och sina känslor är ett mänskligt behov man inte ska negligera. Vi är sociala flockdjur och mår som bäst när vi får uttrycka oss fritt. Självklart ska man inte bra sitta bakom en dator eller surfplatta och skriva, men det är ett bra sätt att nå ut med sina budskap och hitta likasinnade.

Alla borde synas på internet!

I mitten på 1990-talet hände något revolutionerande för mänskligheten, det var nämligen då som ”world wide web” introducerades för allmänheten. Det är idag 22 år sedan och nästintill alla människor i hela världen använder internet på ett eller annat sätt dagligen. Att inte ha en närvaro på internet efter så här lång tid anser vi vara ett misstag. För företag är det ett kardinalfel och kommer troligtvis leda till kraftigt minskade intäkter om man inte finns på internet.Men även som privatperson är det dumt att gå miste om alla möjligheter som finns online.

Vanliga sätt att synas online på

Det finns flera olika sätt att synas online på och vi tänkte ta upp deras för och nackdelar.

• Gratis tjänster såsom Facebook, Instagram, twitter med mera. Fördelar: Det är gratis och enkelt att använda. Det är relativt lätt att connecta och nå ut till andra människor. Nackdelar: Du har ingen kontroll över plattformen. Teoretiskt kan den stängas ner och plötsligt är all din aktivitet som bortblåst.
• Egen hemsida/blogg. Fördelar: Du har 100% kontroll över allt du skriver och gör, risken att du skulle bli ”nedstängd” är minimal. Nackdelar: Det kostar pengar och är svårt att nå ut till folk i början. Men senare när man blir ”bättre” är det faktiskt en fördel eftersom det inte finns några gränser i stort sett.

Vi rekommenderar definitivt alternativ 2, en egen hemsida blogg. Det enda du behöver köpa är ett domännamn och webbhotell hosting. Du köper det enklast genom samma företag. Du kan hitta bra tips och jämförelser här: bästawebbhotellen.nu

Att bli bra på att blogga kräver mycket tid och engagemang. Det är inte så lätt som det ser ut, tyvärr. Väldigt många som börjar blogga lägger ner efter någon månad eftersom de inte får några läsare. Men så länge du är fast bestämd att lyckas finns det inget som kan stoppa dig! Här är lite matnyttiga bloggtips: http://andreahedenstedt.se/2016/05/05/tips-en-battre-blogg/

Lycka till och kör hårt nu!

Äntligen kommer här första inlägget, det gick snabbare än väntat!
Idag vill vi inspirera med mindful-aktiviteter. I dagens samhälle skulle vi alla behöva meditera men det är få som tar sig tiden. Det däremot alla kan göra är att medvetet leva sig in i aktiviteter, lägga all fokus på varje lilla rörelse man gör. Det kallas en mindful-aktivitet. Aktiviteten får inte vara för svår så man måste koncentrera sig för mycket det tekniska i utförandet. En klassisk aktivitet att träna sin mindfulness på är diskning. Idag ska vi prata om en annan, en som allt fler män upptäcker och uppskattar.

Raka sig med rakkniv!

Även fast det kräver lite teknik för att komma igång så räcker det med att man rakar sig på detta sätt några gånger för att det ska sitta. Proceduren att raka sig med rakkniv innehåller flera moment som fungerar mycket bra som mindful-övningar.

Bygga upp löddret

Det är det första man gör när man ska raka sig och är en mycket bra mindful-övning. Dra rakborsten runt i raktvålen och lyssna efter ljuden som uppstår. Se hur skummet börjar växa upp. Lev dig in i processen.

Smörj in ansiktet med raklöddret

Samma här, känn hur borstet nästan rispar huden och tar bort döda hudceller samt smörjer in raklöddret jämt över hela ansiktet. Blir löddret inte tjockt nog? Fyll på med lite vatten genom att droppa några droppar på borsten.

Rakningen

Lägg rakkniven mot huden och börja raka, det uppstår ett speciellt ljud. Även här, lev dig in i aktiviteten.

När du är klar sköljer du ansiktet med kallt vatten och då är övningen även klar.

Det är lite svårt att beskriva i text, men hela poängen är att du ska leva dig in i varje process och fokusera på det till 100%. Köp en rakkniv och tillbehören som behövs, sen lär du dig tekniken vilket tar ca 3-10 gånger för att behärska någorlunda. Stressa inte med att få in mindful-övningen, i början är det fullt tillräckligt att bara lära sig tekniken. Med tiden blir detta nästan automatiskt en mindful-övning, är du dessutom medveten om det och jobbar för det kommer det bli en mycket bra mindfulövning.

Avslutningsord

Hoppas du uppskattade denna mindful-övning. I framtiden kommer vi försöka publicera fler aktiviteter man kan använda som mindful-övningar, då även övningar som passar bra för båda könen.

Tills dess önskar jag er en härlig rakning.